Assis juste en face de l'écran de l'ordinateur est important et fondamental qui doit être
La pleine conformité, en vue de ce qui constitue le non-respect de certaines règles importantes pour la santé
Des dommages et des risques qui peuvent entraîner de graves conséquences, ont été unanimes dans de nombreuses études
Medical mauvaise adresse n'est pas correct et de s'asseoir devant l'ordinateur chargé de plusieurs
Maladies du système nerveux et visuel
Et les systèmes musculaire et squelettique chez les personnes qui n'aiment pas certaines des règles médical important
Et simple.
- Le plus important de ces étapes
1. Niveau doit être la tête droite en position assise et pour ne pas plier
Votre cou autant que possible.
2. Évitez les longues assis devant un ordinateur, et si il était nécessaire de
longues heures de travail, vous devez vous déplacer de l'endroit où vous avez au moins deux minutes chacun
Une demi-heure, il est préférable de faire quelques exercices simples.
3. Assurez-vous que le niveau du parallèle à mi-écran pour le niveau de votre nez
Vous êtes assis en face de l'ordinateur et le niveau de leur clavier de façon à ce que des
Les épaules sont dans un modéré et être Alkuaan angles Mtnian et du poignet
Calme.
4. Essayez toujours d'être mis votre tête sur les épaules avec une colonne
Spine.
5. Doit être le bureau de l'ordinateur près de chez vous et essayez
Être en contact avec votre table de caractères du ventre, en tenant compte de l'utilisation d'un filtre spécial pour l'écran de l'ordinateur.
6. Évitez de placer le téléphone entre l'épaule et la tête en cas de mains occupées
Les travaux sur le clavier, et si il n'a pas besoin de parler au téléphone sans
Occuper une des mains, s'en sert pour régler la composante la tête du casque et microphone
Et installé sur la tête.
7. Fermer l'écran de temps à autre et les yeux fixés sur le paysage extérieur
muscles à distance pour se reposer les yeux.
8. Évitez d'exposer votre cou et la colonne vertébrale des courants d'air (air
Adaptation) dans les bureaux directement.
9. Enfin, nous vous conseillons de maintenir votre poids et les dates de Mars et des sports organisés
Avez-vous mangé pour votre nourriture.
